不調の前兆

こんにちは!受付の岡田です❁

お天気が相変わらずすぐれないですね、、、

朝晩はかなり涼しい時間帯があったりと、服装もとても難しいです!

季節の変わり目は、体調が崩しやすかったりしますよね💦

完全に崩し切る前に、カラダの変化を事前に察知できたらいいのに!と思うことがありませんか??

そして、早めにケアや予防をして、常に健康体を目指しましょう!

そこで是非皆さんにやってほしいのは
【毎朝の基礎体温チェック】です!!

正しいはかり方を皆さんご存知ですか??

①体温計は枕元へ置いておきましょう。目が覚めたらすぐに測定
②寝た状態で体温計を口にくわえる(舌の裏側中央)
③測定が完了したら、体温を確認する
④毎日の結果を記録しておく

※測定中の注意
・寝返り、伸びをして身体を動かしてはいけない
・あくびをする
・会話をする
・測定前に水を飲む

いまは、スマホアプリでもメモ機能や体温を記録していくものなどもあるので
使ってみるのもいいかもしれないですね♪

まずは自分の身体を知って、不調にもいち早く気付けるように心がけてあげましょう

肌の調子や、痩せた、太った、冷え、こりなどいつもと違ったことがあれば早いうちに

その症状にあったセルフケアや必要であれば整骨院や、病院なども考えてみるとなお予防につながりますね!

次の時に、基礎体温の中身について、ブログを更新しますで、お楽しみに!

季節の変わり目に、腰や肩などの痛みがでやすかったりもするので

いつでもさくら整骨院へご相談ください!

JR元町駅近く、さくら整骨院 
TEL 078-334-6033

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